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Stark und bewegt

Willkommen bei der Starkmachschmiede 

Wir sind Experten für Gehirnentwicklung und Stressbewältigung.

 

Wir kombinieren Bewegung, Entspannung und Mindset.

 

Unsere Mission ist es, Menschen jeden Alters dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und gesund durch den Alltag zu kommen. Mit unseren hochmodernen, evidenzbasierten und effektiven Methoden und unserem engagierten Team bieten wir individuelle Unterstützung und maßgeschneiderte Programme für Kinder, Jugendliche, Familien und Erwachsene jeden Alters. Ein weiterer Schwerpunkt unserer Arbeit liegt in der Zusammenarbeit mit Bildungseinrichtungen, Vereinen und Unternehmen. Wir bieten Euch individuelle Gruppen-Trainings, Fortbildungen und Events an.

 

Wir bewegen etwas und begeistern !

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Du bist...

Wohnzimmereinrichtung

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auf der Suche nach Unterstützung für dein Kind und deine Familie?

Die Herausforderungen im Familienalltag sind riesig und die Bandbreite an kleineren und größeren Hürden auch.

Wir bieten euch gezielte Unterstützung. Individuell und mit Kopf und Herz.

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auf der Suche nach unseren Angeboten für Kitas, Schulen, Vereine und Unternehmen?

Wir kommen in Eure Einrichtung und in Euer Unternehmen und bieten euch aktive, engagierte und praxisnahe Trainings, Fortbildungen und Events an. 

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auf der Suche nach unseren Angeboten für Erwachsene?

JETZT ist deine Zeit für DICH.

Wir bieten dir Trainings und Workshops in einer angenehmen Atmosphäre und schenken dir Auszeiten und machen dich stark für eine gesunde und sichere Zukunft.

Hier gelangst du direkt zu unseren Terminen und kannst dir auch gerne ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch buchen.

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Unsere Schwerpunkte

Präventions-Projekte

Wir machen euch gesund und stark für die Zukunft. Wir bieten euch  ganzheitliche Präventionsmaßnahmen an, damit Körper und Geist stark und gesund sind für eine glückliche Zukunft. Mit gezielter Interventionen schaffen wir es, das Gehirn zu fordern, die Gedanken lenken,  das Bewusstsein zu schärfen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns nachhaltig zu verbessern. Stark gegen Druck, Stress und die täglichen Herausforderungen.

Wir zeigen euch neue Wege und geben euch das Rüstzeug um sie zu gehen.

Gesundheitsförderung

Wir bieten aktive Gesundheitsförderung für Einrichtungen und Unternehmen an. Hier geht es um die eigene Gesundheit, die eigene Kraft. Wir können nur dann etwas bewegen, wenn wir auf uns selbst achten. Ein gesunder Geist und ein gesunder Körper sind unsere Basis. Wir kommen zu euch und machen euch als Team stark und gesund. Denn JETZT legen wir den Grundstein für die Zukunft.

Fortbildungs-Angebote

Impulse, Tools und Ideen: In unseren Fortbildungen für z.B. Pädagog:innen, Erzieher:innen, Trainer:Innen, Eltern und Mitarbeiter:innen richten wir uns an die Menschen, die motiviert an einer bewussten Veränderung arbeiten möchten. Unsere Fortbildungen sind bewegungsintensiv und praxisnah. Wir stehen für Ergebnisse ab dem ersten Schritt: denn wenn wir euch erreichen und euch direkt in die Handlung und Umsetzung bringen; dann bewegen wir etwas. 
Volle und eng getaktete Arbeitstage, die kaum Zeit zum Durchatmen bieten und Kraft kosten, sind mittlerweile an der Tagesordnung. Wir machen euch stark !

1:1 und Gruppenangebote

Direkte Trainings und Coachings sind der Turboknopf. Gezielt schauen wir, wie wir dich und euch unterstützen können und was individuell in diesem Moment euer Turbo ist. Coaching? Training? Eine Kombination aus beidem? Geh den ersten Schritt für eine starke Veränderung !

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Unser Körper ist für Bewegung gemacht und möchte sich bewegen, schwitzen, ausprobieren und erleben. Leider sieht die Realität oft anders aus: mangelnde Bewegung durch lange Schul-, und Arbeitstage, steigender Medienkonsum, einseitige Ernährung und ungesunder Stress. Unser Wir arbeiten gezielt an der Verbesserung der Wahrnehmung und dem Informationsfluss des Gehirns und an Techniken zur Regulierung des Nervensystems.

Wir möchten mit unseren Angeboten das Fundament für einen bewegten, gesunden und sicheren Lebensstil legen - gemeinsam als Team mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren. 

Stark und bewegt

Leben, lernen und arbeiten funktioniert am besten mit Bewegung und Spaß. Unsere Bewegungsangebote fördern schwitzend die Konzentration, die Leistungsfähigkeit, die Wahrnehmung und das Arbeitsgedächtnis. Grundlage unserer Bewegungsangebote bildet das Kort.X® Gehirntraining. Wir aktivierten im Training gezielt Nervenleitbahnen. Dadurch können neue Nervenverbindungen aufgebaut werden. Dichte Netzwerke entstehen und eine anhaltende Effizienzsteigerung ist unser Puffer für die Zukunft. Wir optimieren die Bewegungsabläufe und die Motorik.  Störfaktoren können besser ausgeblendet werden und der Fokus besser gehalten.

 

Hier bieten wir offene Trainings an, gehen in Kitas, Schulen und Vereine und erstellen individuelle Konzepte für Unternehmen.

Auch 1:1 Trainings für eine gezielte Gesundheitsförderung sind ein wichtiger Baustein.

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Reflexintegration

Im Schullalltag passiert es immer öfter, dass Kinder z.B. durch Entwicklungsverzögerungen, motorische Auffälligkeiten, Konzentrationsprobleme und fehlende Impulskontrolle auffallen oder bei denen dann AD(H)S oder LRS im Raum steht.  ​Wenn frühkindliche Reflexbewegungen noch ganz oder teilweise aktiv sind, können sie jederzeit ausgelöst werden und verursachen meist unwillentliche Restmuskelreaktionen bei Kindern. Das ist ein Zeichen neuronaler Unreife, also fehlender Nervenverknüpfungen im Gehirn. Das bedeutet auch, dass die Potenziale der unterschiedlichen Gehirnareale noch nicht wirklich zur Verfügung stehen. Reflexintegration bietet mit einem Trainingsprogramm einen effizienten Lösungsansatz. Die Reifung des zentralen Nervensystems kann nachgeholt werden.Wir sind speziell ausgebildet für Trainings mit Fokus auf Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Konzentration, Lese-, Rechtschreib- & Rechenschwäche.

 

Hier trainieren wir 1:1 oder in Kleingruppen. 

Präventiv erstellen wir jedoch auch Konzepte für Kitas und Schulen und schulen die Mitarbeiter.Innen für die aktiven Trainings vor Ort. 

Prävention als wichtiger Ansatz für eine glückliche und erfolgreiche Schulzeit.

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Mit einer starken Resilienz können wir Stress besser regulieren und so auch schneller wieder Zugriff auf unsere Fähigkeiten erlangen. Das hilft dabei in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Herausforderungen zu überwinden und Krisen schneller und gesünder zu bewältigen.

Wir brauchen Resilienz, weil wir dadurch in der Lage sind, unser Leben an die wechselnden Herausforderungen des Alltags anzupassen, diese sicher zu bewältigen und so ein gesundes und glückliches Leben zu führen. 

Unsere Resilienztrainings führen wir in Kitas, Schulen, Vereinen und in offenen Angeboten durch. Durch das Training in der Gruppe, bzw. im Klasserverband kommen wir direkt in die Umsetzung und können das Gelernte direkt anwenden. Unsere Trainings sind bewegungsintensiv, praxisnah und machen handlungssicher. Für eine starke und sichere Zukunft.

Ein Schwerpunktthema in Schulen liegt beim sozialen Mut. Für mehr Gemeinschaft, Empathie und eine Veränderung unserer Gesellschaft. Es braucht immer eine(n) erste(n) der etwas verändert.

 

Hier arbeiten wir im 1:1 oder in Kleingruppen. Ein wichtiger Baustein sind jedoch auch unsere Präventionskurse in den Kitas und Schulen. Je früher unsere Kinder gute Strategien bekommen, desto gesünder gestalten sie ihr Leben.

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Es gibt viele verschiedene Situationen, wie Stress und Druck bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen entstehen kann. Ob es sich umschulischen oder beruflichen Druck, Mobbing, familiäre Konflikte, Trennungen oder Krankheiten handelt, auf Dauer sind wir  überfordert und wissen nicht mit den Erlebnissen umzugehen.Ein weiterer Faktor, ist die mangelnde Bewegung und heutige Reizüberflutung durch digitale Medien und soziale Netzwerke. Immerhäufiger haben wir das Gefühl erreichbar sein zu müssen und verlieren dabei den Blick für uns selbstsowie für unsere Bedürfnisse.Auch Veränderungen im Leben wie eine Trennung, ein Umzug der Wechsel in eine neue Schule oder Arbeitsstelle können stressig sein. Es gibt viele verschiedene Auslöser für Stress  – wichtig ist es jedoch frühzeitig auf möglicheSymptome zu achten, um rechtzeitig gegensteuern zu können.Dauerhafter Stress führt zu körperlichen, emotionalen und kognitiven Symptomen.

Hier trainieren wir im 1:1 oder in Kleingruppen.

Wir erstellen präventiv Konzepte für Schulen und Unternehmen und vermitteln Strategien und Übungen für einen gesunden Umgang mit Stress und Druck.

Herz, Kopf und Motor der Starkmachschmiede.

Mein Name ist Catrin Krüger und ich bin die Inhaberin der Starkmachschmiede.

 

Als Mutter von 3 Jungs (21, 18 und 7 Jahre) kenne ich die Belastungen im Alltag. Familie, Beruf, Haushalt, Schulalltag, Hobbys...


Jedes Familienmitglied hat eigene Bedürfnisse und Wünsche, eigene Vorstellungen und einen eigenen Charakter. Natürlich ist das alles nicht immer einfach unter einen Hut zu bekommen sind. Zusätzlich wird der Alltag immer anspruchsvoller. Wir Eltern müssen Beruf und Familie organisieren, unsere Kinder haben oft lange und anspruchsvolle Kita- und Schultage. Der Druck auf Familien steigt.   


Aus meiner persönlichen Erfahrung kenne ich speziell auch die Herausforderung bei besonderen Kindern. Diagnosen wie ADHS, LRS und Autismus haben uns begleitet und uns immer wieder neue Hürden in den Weg gestellt. Ängste und Schuldruck haben unseren Alltag bestimmt.

Die frühe Demenzerkrankung meiner Mama hat uns und unser komplettes Umfeld tief getroffen und mich zusätzlich sehr ins Nachdenken gebracht. Wie funktionieren wir eigentlich? Was macht denn unser Gehirn eigentlich genau? Können wir gezielt Einfluss nehmen? Was machen pflegebedürftige Familienmitglieder mit mir und wie stemmt man diese zusätzliche Belastung? 

Diese Erfahrungen und Überlegungen waren letztendlich mein Antrieb für meinen beruflichen Neuanfang. Eine private Veränderung gab dann den letzten Stupser, den ich gebraucht habe. Ich habe den Entschluss gefasst,  nicht nur nebenberuflich, sondern hauptberuflich und selbstständig zu helfen und gezielt zu unterstützen. 

Entstanden ist die STARKMACHSCHMIEDE, die mit viel Energie, Leidenschaft und Motivation nun ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept bietet.
Wir gehen z.B. in Kitas, Schulen, Vereine und Unternehmen und trainieren aktiv dort vor Ort.
Wir arbeiten persönlich und individuell, in Gruppen oder 1:1 und unterstützen ganz gezielt.

Wir bieten Trainings und Workshops für Erwachsene und Senioren an und kümmern uns um unseren Körper und unseren Geist. Auch z.B. nach Burnout, Schlaganfall oder Long Covid können wir unterstützen.

Unser Motto lautet "Stark und bewegt" und das ist auch unsere Lebenseinstellung. Alle unsere Angebote sind bewegungsintensiv, denn Bewegung ist der Motor der Gehirnentwicklung . Auf der anderen Seite brauchen wir jedoch auch gezielte Entspannung um unser Gleichgewicht zu halten. 

Wir nutzen in unseren Konzepten die wahnsinnige innere Kraft unseres Gehirns und nehmen Einfluss, für ein gesundes und glückliches Leben!!

Unser Wissen, unsere Leidenschaft, unsere Energie und unsere Erfahrungen machen die STARKMACHSCHMIEDE zu dem was sie ist.

Fakten

  • RIT Reflexintegrationstrainerin, spezialisiert auf Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Konzentration, Lese-, Rechtschreib-, und Rechenschwäche, Gruppenangebote für Kitas und Schulen

  • Kort.X Gehirntrainerin (Kinder, Erwachsene, Senioren, Sport, Neuroregeneration, soccer drills

  • Entspannungstrainerin i.A. ( Kursleiterin Stressmanagement,

  • Trainerin autogenes Training, Trainerin Progressive
    Muskelentspannung)

  • Life Kinetik Performance Coach 

  • Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin

  • Dipl. Mobbing-, und Konflikttrainerin

  • mindtTV Visualisierungscoach

  • Neuroathletik-Basic Trainerin

  • Spiel-, und Bewegungstrainerin

  • Familiencoach

  • mnemotion Lerncoach

  • Naturpädagogin

  • zahlreiche Weiterbildungen (Polyvagaltheorie, Vagusnerv, Gewaltfreie Kommunikation, Selbstverteidigung, Intervention bei Ängsten und Wut)

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