Die Schmiede für Bewegungsförderung und Entwicklungsbegleitung
Stark und bewegt
Willkommen bei der Starkmachschmiede
Wir sind Experten für Bewegungsförderung und Entwicklungsbegleitung.
Wir kombinieren Bewegung, Entspannung und Mindset.
Unsere Mission ist es, Menschen jeden Alters dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und gesund durch den Alltag zu kommen. Mit unseren hochmodernen, evidenzbasierten und effektiven Methoden und unserem engagierten Team bieten wir individuelle Unterstützung und maßgeschneiderte Programme für Kinder, Jugendliche, Familien und Erwachsene jeden Alters. Ein weiterer Schwerpunkt unserer Arbeit liegt in der Zusammenarbeit mit Bildungseinrichtungen, Vereinen und Unternehmen. Wir bieten Euch individuelle Gruppen-Trainings, Fortbildungen und Events an.
Wir bewegen etwas und begeistern !
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Aktuelles
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Unsere Schwerpunkte
Präventions-Projekte
Wir machen euch gesund und stark für die Zukunft. Wir bieten euch ganzheitliche Präventionsmaßnahmen an, damit Körper und Geist stark und gesund sind für eine glückliche Zukunft. Mit gezielter Interventionen schaffen wir es, das Gehirn zu fordern, die Gedanken lenken, das Bewusstsein zu schärfen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns nachhaltig zu verbessern. Stark gegen Druck, Stress und die täglichen Herausforderungen.
Wir zeigen euch neue Wege und geben euch das Rüstzeug um sie zu gehen.
Gesundheitsförderung
Wir bieten aktive Gesundheitsförderung für Einrichtungen und Unternehmen an. Hier geht es um die eigene Gesundheit, die eigene Kraft. Wir können nur dann etwas bewegen, wenn wir auf uns selbst achten. Ein gesunder Geist und ein gesunder Körper sind unsere Basis. Wir kommen zu euch und machen euch als Team stark und gesund. Denn JETZT legen wir den Grundstein für die Zukunft.
Fortbildungs-Angebote
Impulse, Tools und Ideen: In unseren Fortbildungen für Pädagog:innen, Erzieher:innen und Trainer:Innen richten wir uns an die Menschen, die engagiert und motiviert mit Kindern und Jugendlichen leben und arbeiten. Unsere Fortbildungen sind bewegungsintensiv und praxisnah. Wir stehen für Ergebnisse ab dem ersten Schritt: denn wenn wir euch erreichen und euch direkt in die Handlung und Umsetzung bringen; dann bewegen wir etwas.
Volle und eng getaktete Arbeitstage, die kaum Zeit zum Durchatmen bieten und Kraft kosten, sind mittlerweile an der Tagesordnung. Wir machen euch stark !
1:1 und Gruppenangebote
Direkte Trainings und Coachings mit Kindern, Jugendlichen und Familien sind der Turboknopf. Gezielt schauen wir, wie wir dich und euch unterstützen können und was individuell in diesem Moment euer Turbo ist. Coaching? Trainings? Eine Kombination aus beidem? Geh den ersten Schritt für eine starke Veränderung !
Herz, Kopf und Motor der Starkmachschmiede.
Mein Name ist Catrin Krüger und ich bin die Inhaberin der Starkmachschmiede.
Als Mutter von 3 Jungs (20, 17 und 6 Jahre) kenne ich die Belastungen im Alltag. Familie, Beruf, Haushalt, Schulalltag, Hobbys...
Jedes Familienmitglied hat eigene Bedürfnisse und Wünsche, eigene Vorstellungen und einen eigenen Charakter. Natürlich ist das alles nicht immer einfach unter einen Hut zu bekommen sind. Zusätzlich wird der Alltag immer anspruchsvoller. Wir Eltern müssen Beruf und Familie organisieren, unsere Kinder haben oft lange und anspruchsvolle Kita- und Schultage. Der Druck auf Familien steigt.
Aus meiner persönlichen Erfahrung kenne ich speziell auch die Herausforderung bei besonderen Kindern. Diagnosen wie ADHS, LRS und Autismus haben uns begleitet und uns immer wieder neue Hürden in den Weg gestellt. Ängste und Schuldruck haben unseren Alltag bestimmt.
Die frühe Demenzerkrankung meiner Mama hat uns und unser komplettes Umfeld tief getroffen und mich zusätzlich sehr ins Nachdenken gebracht. Wie funktionieren wir eigentlich? Was macht denn unser Gehirn eigentlich genau? Können wir gezielt Einfluss nehmen?
Diese Erfahrungen und Überlegungen waren letztendlich mein Antrieb für meinen beruflichen Neuanfang. Nach 20 Jahren in der IT kam irgendwann der Moment, wo ich mich gefragt habe, ob das mein weiterer Weg ist? Eine private Veränderung gab dann den letzten Stupser, den ich gebraucht habe. Ich habe den Entschluss gefasst, nicht nur nebenberuflich, sondern hauptberuflich und selbstständig zu helfen und gezielt zu unterstützen.
Entstanden ist die STARKMACHSCHMIEDE, die mit viel Energie, Leidenschaft und Motivation nun ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept bietet.
Wir gehen z.B. in Kitas, Schulen und Vereine und trainieren dort vor Ort mit den Kindern und Jugendlichen.
Wir arbeiten persönlich und individuell, in Gruppen oder 1:1 mit Kindern, Familien und Erwachsenen und unterstützen ganz gezielt. Wir bieten Trainings und Workshops für Erwachsene und Senioren an und kümmern uns um unseren Körper und unseren Geist. Auch z.B. nach Burnout, Schlaganfall oder Long Covid können wir unterstützen.
Unser Motto lautet "Stark und bewegt" und das ist auch unsere Lebenseinstellung. Alle unsere Angebote sind bewegungsintensiv, denn Bewegung ist der Motor der Gehirnentwicklung . Auf der anderen Seite brauchen wir jedoch auch gezielte Entspannung um unser Gleichgewicht zu halten.
Wir nutzen in unseren Konzepten die wahnsinnige innere Kraft unseres Gehirns und nehmen Einfluss, für ein gesundes und glückliches Leben!!
Unser Wissen, unsere Leidenschaft, unsere Energie und unsere Erfahrungen machen die STARKMACHSCHMIEDE zu dem was sie ist.
Fakten
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RIT Reflexintegrationstrainerin, spezialisiert auf Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Konzentration, Lese-, Rechtschreib-, und Rechenschwäche, Gruppenangebote für Kitas und Schulen
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Kort.X Gehirntrainerin (Kinder, Erwachsene, Senioren, Sport, Neuroregeneration, soccer drills
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Life Kinetik Performance Coach
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Selbstbehauptungs- und Reseilienztrainerin
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Dipl. Mobbing-, und Konflikttrainerin
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mindtTV Visulisierungscoach
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Stressbewältigungstherapeutin/ Mentaltrainerin i.A.
(Seminarleiterschein Streßbewältigung, Seminarleiterschein
autogenes Training) -
Spiel-, und Bewegungstrainerin
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mnemotion Lerncoach
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Naturpädagogin
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zahlreiche Weiterbildungen (Polyvagaltheorie, Vagusnerv, Gewaltfreie Kommunikation, Selbstverteidigung, Intervention bei Ängsten und Wut)
Unser Körper ist für Bewegung gemacht und möchte sich bewegen, schwitzen, ausprobieren und erleben. Leider sieht die Realität oft anders aus: mangelnde Bewegung durch lange Schul-, und Arbeitstage, steigender Medienkonsum, einseitige Ernährung und ungesunder Stress.
Wir möchten mit unseren Angeboten das Fundament für einen bewegten, gesunden und sicheren Lebensstil legen - gemeinsam als Team mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren.
Stark und bewegt
Leben, lernen und arbeiten funktioniert am besten mit Bewegung und Spaß. Unsere Bewegungsangebote fördern schwitzend die Konzentration, die Leistungsfähigkeit, die Wahrnehmung und das Arbeitsgedächtnis. Grundlage unserer Bewegungsangebote bildet das Kort.X® Gehirntraining. Wir aktivierten im Training gezielt Nervenleitbahnen. Dadurch können neue Nervenverbindungen aufgebaut werden. Dichte Netzwerke entstehen und eine anhaltende Effizienzsteigerung ist unser Puffer für die Zukunft. Wir optimieren die Bewegungsabläufe und die Motorik. Störfaktoren können besser ausgeblendet werden und der Fokus besser gehalten.
Reflexintegration
Im Schullalltag passiert es immer öfter, dass Kinder z.B. durch Entwicklungsverzögerungen, motorische Auffälligkeiten, Konzentrationsprobleme und fehlende Impulskontrolle auffallen oder bei denen dann AD(H)S oder LRS im Raum steht. Wenn frühkindliche Reflexbewegungen noch ganz oder teilweise aktiv sind, können sie jederzeit ausgelöst werden und verursachen meist unwillentliche Restmuskelreaktionen bei Kindern. Das ist ein Zeichen neuronaler Unreife, also fehlender Nervenverknüpfungen im Gehirn. Das bedeutet auch, dass die Potenziale der unterschiedlichen Gehirnareale noch nicht wirklich zur Verfügung stehen. Reflexintegration bietet mit einem Trainingsprogramm einen effizienten Lösungsansatz. Die Reifung des zentralen Nervensystems kann nachgeholt werden.Wir sind speziell ausgebildet für Trainings mit Fokus auf Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Konzentration, Lese-, Rechtschreib- & Rechenschwäche.
Mit einer starken Resilienz können wir Stress besser regulieren und so auch schneller wieder Zugriff auf unsere Fähigkeiten erlangen. Das hilft dabei in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Herausforderungen zu überwinden und Krisen schneller und gesünder zu bewältigen.
Wir brauchen Resilienz, weil wir dadurch in der Lage sind, unser Leben an die wechselnden Herausforderungen des Alltags anzupassen, diese sicher zu bewältigen und so ein gesundes und glückliches Leben zu führen.
Unsere Resilienztrainings führen wir in Kitas, Schulen, Vereinen und in offenen Angeboten durch. Durch das Training in der Gruppe, bzw. im Klasserverband kommen wir direkt in die Umsetzung und können das Gelernte direkt anwenden. Unsere Trainings sind bewegungsintensiv, praxisnah und machen handlungssicher. Für eine starke und sichere Zukunft.
Ein Schwerpunktthema in Schulen liegt beim sozialen Mut. Für mehr Gemeinschaft, Empathie und eine Veränderung unserer Gesellschaft. Es braucht immer eine(n) erste(n) der etwas verändert.
Es gibt viele verschiedene Situationen, wie Stress und Druck bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen entstehen kann. Ob es sich um schulischen oder beruflichen Druck, Mobbing, familiäre Konflikte, Trennungen oder Krankheiten handelt, auf Dauer sind wir überfordert und wissen nicht mit den Erlebnissen umzugehen. Ein weiterer Faktor, ist die mangelnde Bewegung und heutige Reizüberflutung durch digitale Medien und soziale Netzwerke. Immer häufiger haben wir das Gefühl erreichbar sein zu müssen und verlieren dabei den Blick für uns selbst sowie für unsere Bedürfnisse. Auch Veränderungen im Leben wie eine Trennung, ein Umzug der Wechsel in eine neue Schule oder Arbeitsstelle können stressig sein. Es gibt viele verschiedene Auslöser für Stress – wichtig ist es jedoch frühzeitig auf mögliche Symptome zu achten, um rechtzeitig gegensteuern zu können. Dauerhafter Stress führt zu körperlichen, emotionalen und kognitiven Symptomen.
Wir selbst haben ganz oft keine Antworten auf die Fragen, warum wir z.B. Angst haben, nicht schlafen können oder Bauchschmerzen beim Wort "Prüfung" bekommen. Wir spüren nur, dass da was ist, können es aber nicht in Worte fassen. Wir können Ängste, Unsicherheit oder Wut zwar fühlen aber oft weder beschreiben noch erklären. Wir wissen nicht, warum es in der Familie immer wieder zu Auseinandersetzungen kommt und alle Versuche langfristig scheitern. Der Schlüssel zum Erfolg ist das Unterbewusstsein. MindTV macht sich die Visualisierung zu Nutze um Zugang zum Unterbewusstsein zu bekommen. mindTV ist „Fernsehen im Kopf“. Denn unser Unterbewusstsein kann Dinge wunderbar visualisieren, wenn wir erst einmal wissen, wie es geht. Plötzlich lassen sich Gefühle visualisieren und Auslöser werden sichtbar. Und, was man visualisieren kann, lässt sich auch entfernen. Für die Wiederholung und Vertiefung im Alltag gibt es bei uns zusätzlich Zugang zum Online-Portal mit hochmodernen und wirkungsvollen Tools. So können Themen wie Wut, Ängste oder Unsicherheiten zielgerecht im Familienalltag mit Videos und Audios gemeinsam bearbeitet werden.
